Resep Minuman Jus Untuk Menurunkan Berat Badan - Minuman Jus adalah minuman yang sangat nikmat, apalagi jika buah atau sayuran yang digunakan dalam keadaan segar. Namun jus juga dapat dijadikan pilihan saat seseorang sedang melakukan diet atau sedang dalam program menurunkan berat badan. Wanita yang terkadang kerap risih atau tidak percaya diri dengan bentuk tubuhnya entah itu gemuk atau sudah sewajarnya namun dianggapnya masih kurang sesuai dengan keinginannya.
Jus Buah dan Sayuran dapat dijadikan pilihan minuman untuk menurunkan berat badan secara cepat. Selain itu buah dan sayuran juga memiliki manfaat lain yang sangat diperlukan oleh tubuh. Jika anda ingin membuktikan atau hanya sekedar mencoba untuk menjadikan kebiasaan meminum jus untuk menurunkan berat badan berikut beberapa resep jus yang dapat anda coba. Untuk resep ini bahan yang mudah didapatkan dan cara membuatnya cukup mudah.
1. Resep Jus Alpukat
Bahan-bahan:
- 150 gram alpukat
- 2 sdm gula pasir
- 2 sdm susu kental manis
- 100 ml air
- Es batu secukupnya
- Susu kental manis coklat secukupnya (jika suka)
Cara membuat:
- Blender halus alpukat, gula, susu, air, dan es batu.
- Siapkan gelas, seprotkan toping coklat melingkar di dinding dalam gelas.
- Tuangkan jus alpukat ke dalam gelas.
Jus Alpukat dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Silahkan konsumsi jus ini secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal yaitu tubuh ideal secara mudah dan alami.
2. Resep Jus Sawi Campur Pir dan Mentimun
Bahan-bahan :
- Sayur sawi 5 tangkai
- Mentimun segar 1 buah
- Pir 1 buah
- Kacang mede 5 biji
- Air perasan jeruk lemon 3 sendok makan
- Madu 1 sendok makan
Cara Membuat Jus Sawi Mix Mentimun Pir :
- Pertama-tama potong 5 tangkai sayur sawi sampai menjadi bagian, lalu cuci bersih.
- Potong-potong mentimun dan buah pir menjadi beberapa bagian. Sisihkan.
- Selanjutnya masukkan potongan sayur sawi, mentimun, buah pir dan 5 biji kacang mete ke dalam blender. Proses sampai halus, kemudian masukkan 3 sendok makan air lemon serta madu, proses lagi sampai tercampur rata.
- Tuangkan jus ke dalam gelas, minum segera.
Kandungan antioksidan, vitamin, serat dan mineral yang terdapat dalam sayur sawi sangat bermanfaat bagi tubuh. Sehingga anda tidak membutuhkan banyak air untuk memblender jus ini, karena kandungan mineral dalam sayuran sawi sudah cukup tinggi.
3. Resep Jus Mangga Campur Wortel
Bahan Yang Dibutuhkan :
- Mangga 1 buah
- Wortel 1 buah
- Susu rendah lemak 1/2 gelas
Cara Membuat Jus Mangga Mix Wortel :
- Kupas buah mangga dan wortel, cuci bersih, potong-potong menjadi beberapa bagian.
- Selanjutnya masukkan susu rendah lemak, buah mangga dan wortel lalu blender hingga halus.
- Tuang ke dalam gelas, jus siap untuk dinikmati.
Buah mangga merupakan salah satu buah yang mengandung karbohidrat dan serat yang cukup tinggi, jadi baik dikonsumsi oleh tubuh. Selain itu, didalam buah mangga juga terkandung antioksidan, vitamin dan mineral yang baik bagi kesehatan. Tak lupa pula dengan wortel yang memiliki segudang manfaat baik bagi tubuh.
4. Resep Jus Pisang Strawberry
Bahan-bahan :
- Strawberry 5 buah (potong menjadi beberapa bagian)
- Pisang 1 buah (potong-potong)
- Yogurt plain / yogurt tanpa rasa 4 sendok makan
- Selai kacang 2 sendok teh
- Air putih 1/2 gelas
- Es batu secukupnya, sesuai selera
Cara Membuat Jus Pisang Strawberry :
- Masukkan semua bahan ke dalam tabung blender, kemudian proses hingga halus.
- Tuang ke dalam gelas, jus pisang strawberry segar siap diminum.
Resep jus pisang strawberry untuk diet yang satu ini mengandung kalori sebanyak 327 kalori. Dengan ini anda dapat mengkonsumsinya saat sarapan di pagi hari atau untuk menu makan siang. Rasanya yang enak dan segar dengan sejuta manfaat yang baik bagi tubuh layak dikonsumsi ketika menjalankan diet sehat.
Baca Juga : Resep Minuman Segar dan Sehat Bagi Tubuh
5. Resep Jus Wortel Campur Apel
Bahan-bahan :
- Wortel 5 buah
- Apel hijau atau merah 1 buah
- Mentimun 1/2 buah (ukuran sedang)
- Buah bit 1/2 buah
- Seledri 1 batang
Cara Membuat Jus Wortel Apel :
- Cuci semua bahan sampai bersih, kemudian potong kecil-kecil.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender. Tambahkan es batu jika suka, proses sampai halus.
- Tuang ke dalam gelas saji, siap untuk diminum.
Kombinasi antara wortel dan buah apel sangat baik dikonsumsi oleh tubuh. Sehingga resep jus untuk diet dari buah dan sayuran yang satu ini bisa menjadi salah satu pilihan minuman saat menjalankan diet agar tubuh langsing dan mendapatkan berat badan ideal. Selain dapat menurunkan berat badan, jus wortel mix apel ini juga dapat membantu memelihara kesehatan mata.
6. Resep Jus Pisang Campur Jeruk Manis
Bahan-bahan :
- Pisang 1 buah
- Jeruk manis 1 buah
- Air putih 300 mili liter
- Madu 1 sendok teh
Cara Membuat Jus Pisang Jeruk:
- Kupas buah pisang, lalu potong-potong menjadi beberapa bagian.
- Kemudian kupas buah jeruk, buang bijinya, ambil airnya.
- Selanjutnya masukkan semua bahan ke dalam blender, proses sampai halus.
- Tuang jus ke dalam gelas, siap dinikmati.
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada jeruk sangat baik dikonsumsi oleh tubuh. Selain itu, jeruk yang dikombinasikan dengan buah pisang juga terbukti berkhasiat dalam hal menurunkan berat badan.
7. Resep Jus Sayur Hijau
Bahan-bahan:
- 1 buah wortel
- 1 buah labu siam
- 1-2 ikat baby pokcoy
- 1/2 buah jeruk lemon
- 400 ml air putih
Cara membuat:
- Cuci bersih semua sayuran. Potong bagian batang pakcoy, ambil daunnya saja. Rendam semua sayuran dalam larutan air matang yang ditambah 1 sdm cuka apel. Diamkan selama +/- 5 menit.
- Buang air rendaman, dan cuci kembali semua sayuran dengan air matang yang mengalir. Masukkan semua sayur ke dalam blender/juicer, tambahkan perasan air jeruk lemon dan air es. Sajikan segera.
Mungkin Anda Menyukai :
- Resep Masakan Khas Aceh dan Cara Pembuatannya
- Resep Masakan Khas Lampung dan Cara Pembuatannya
No comments:
Post a Comment